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10 | 09 | 2020

Schlussstrich

Zu guter Letzt: Integrität

In diesem vorerst letzten Video geht es darum, zu den eigenen Entscheidungen zu stehen. Weiterlesen und Vorschau...

13 | 08 | 2020

Urlaubseffekte № 3

In vollen Zügen

Genießen zu können ist eine Kunst. Weiterlesen und Vorschau...

02 | 08 | 2020

Urlaubseffekte № 2

In dir ruhen

Wer sich allein auf eine Reise begibt, kann merken, wie es ist, sich selbst zu genügen. Auch ohne Urlaub können wir diese Qualität durch Yoga stärken. Weiterlesen und Vorschau...

30 | 07 | 2020

Urlaubseffekt № 1

Frische Energie tanken

Ein Ortswechsel hilft dabei, Abstand zum Alltag und der Arbeit zu gewinnen. Das macht es leichter, frische Energie zu tanken, um voll und ganz die Freizeit zu genießen. Diese Abgrenzung auch zu Hause zu vollziehen, können wir mit Yoga üben. Weiterlesen und Vorschau...

16 | 07 | 2020

Neugier

Das Leben aufsaugen

Ob du etwas spannend oder öde findest, kommt auch auf dich selbst an. Wecke die Neugier in dir! Weiterlesen und Vorschau...

02 | 07 | 2020

Sitzen

Praxis für eine sitzende Lebensweise

Dass langes Sitzen schlecht für den Körper ist, wissen die meisten von uns inzwischen. Trotzdem tun wir es andauernd. Sogar, wenn wir Sport machen (Fahrrad usw). Klar, es ist ja auch sehr bequem! Zum Glück gibt es Yoga ;) Weiterlesen und Vorschau...

18 | 06 | 2020

Dankbarkeit

Sehen, was dir geschenkt wird

Oft konzentrieren wir uns auf das, was fehlt. Stattdessen auf das zu blicken, was da ist und wofür wir dankbar sein können, kann beruhigen und die Wahrnehmung verändern. Weiterlesen und Vorschau...

11 | 06 | 2020

Aktuelle Stunde № 3

Sich selbst nicht so wichtig nehmen

Die tagelangen Proteste der Black Lives Matter-Bewegung und der Bewohner der syrischen Provinz Suweida machen es mir mal wieder bewusst: Es gibt so viel größere Kämpfe als das meiste, das mir in meinem Alltag begegnet. Weiterlesen und Vorschau...

04 | 06 | 2020

Nachsicht

Energie sparen für Dinge, die dir wirklich wichtig sind

Ärgerst du dich auch manchmal darüber, wie sich die anderen verhalten? Wie du dich selbst verhältst? Dieser Ärger frisst Kraftreserven. Ist er wirklich immer nötig? Weiterlesen und Vorschau...

28 | 05 | 2020

Innehalten

Spüren, was dir Halt gibt

Kennst du das Gefühl, dass es dir den Boden unter den Füßen wegreißt? Gezieltes Hinspüren kann dabei helfen, in Zeiten des Umbruchs Halt zu finden. Weiterlesen und Vorschau...

21 | 05 | 2020

Aktuelle Stunde № 2

Warum einfache Lösungen nichts wirklich lösen

Die Komplexität der Welt und ihrer Krisen ist schwer auszuhalten. Einfache Lösungen sind verheißungsvoll, sich danach zu sehnen, ist menschlich. Doch in Wirklichkeit schaden sie oft mehr, als dass sie helfen. Der Gegenentwurf ist Akzeptanz. Weiterlesen und Vorschau...

14 | 05 | 2020

Choose your fights

Hilfe annehmen

Es ist vollkommen okay, es sich auch mal einfach zu machen. Weiterlesen und Vorschau...

07 | 05 | 2020

Zuversicht

Krisen aushalten lernen

Auf schwere Zeiten folgen – auch wenn es sich manchmal hinzieht – oft schöne Phasen. Diese Erkenntnis kann helfen, Krisen auszuhalten. Die Logik kann aber nur funktionieren, wenn ich die schönen Seiten des Lebens dann auch als solche erkenne. Weiterlesen und Vorschau...

30 | 04 | 2020

Aktuelle Stunde № 1

Politisch sein in Zeiten von Corona

Noch vor zwei Monaten war unsere Gesellschaft ziemlich politisiert. Demos gegen Rechtsextremismus und die Zustände an den EU-Außengrenzen häuften sich. Heute gibt es in den Talkshows aber nur noch ein Thema. Entpolitisiert uns das Virus? Weiterlesen und Vorschau...

23 | 04 | 2020

Einmummeln

Im Rückzug offen bleiben

In gewissen Sitautionen braucht man einfach Rückzug. Dabei nicht ganz zuzumachen kann helfen, später einfacher wieder ins Außen treten zu können. Wie durch eine angelehnte Tür. Weiterlesen und Vorschau...

20 | 04 | 2020

Menschlichkeit

Sich für die Verbindung mit anderen öffnen.

Die Nachrichten sind voll von Zahlen, Schlagworten und Kategorien. Sie sollen helfen, eine unfassbare Situation besser zu greifen. Sie beeinflussen aber auch den Blick, mit dem wir anderen begegnen. Hol dir die Menschlichkeit zurück! Weiterlesen und Vorschau...

16 | 04 | 2020

Öffnung

Umgang mit dem Ungewohnten finden

Wenn schon alles anders ist, als wir es uns wünschen - warum es nicht als abenteurliche Spielart des Lebens betrachten? Aber wie kann man auch Unangenehmes genießen - ist das nicht Widerspruch in sich? Lass es uns herausfinden! Weiterlesen und Vorschau...

13 | 04 | 2020

Morgenstund'

Ein kleines Osterei für dich und deinen täglichen Start in den Tag

20 Minuten Aufwach-Programm für den Körper, verbunden mit deiner ganz persönlichen Intention für den Tag. Zur Beschreibung...

09 | 04 | 2020

Stärkung

Oberer Rücken

Sitzen, Rad fahren, einseitige Haltungen – all das belastet Schultergürtel und Nacken. Diese Praxis spricht speziell den oberen Rücken an. Kräftige deinen Schultergürtel und erlaube deinem Rücken so, sich an eine gesündere Haltung zu gewöhnen. Weiterlesen und Vorschau...

05 | 04 | 2020

Ruhe finden

Basis schaffen, die Situation annehmen.

In Zeiten der Krise neigen wir zu innerer Unruhe. In dieser Stunde probieren wir, über Umwege zu Ruhe und "Normalität" zu finden. Weiterlesen und Vorschau...

03 | 04 | 2020

Freundschaft

In Kontakt treten

Was gibt dir Halt im Leben? Gibt es Personen, die dir eine Stütze sein könnten? Tritt mit ihnen in Kontakt, um sie an deiner Seite zu spüren. Auch, ohne sie zu treffen. Weiterlesen und Vorschau...

30 | 03 | 2020

Orientierung

Bei dir ankommen, wissen worum's geht.

Schau dieses Video, bevor du mit den anderen beginnst. Es ist ständig verfügbar und wird dir helfen, das Verletzungsrisiko bei deiner häuslichen Praxis zu vermindern. Es liegt in deiner Verantwortung. Zum Video...


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