02 | 07 | 2020

Sitzen

Praxis für eine sitzende Lebensweise

Dass langes Sitzen schlecht für den Körper ist, wissen die meisten von uns inzwischen. Trotzdem tun wir es andauernd. Sogar, wenn wir Sport machen (Fahrrad usw). Klar, es ist ja auch sehr bequem! Zum Glück gibt es Yoga ;)

Dies ist eine Vorschau. Gegen eine Gebühr kann ich dir das ganze Video (86 Min) zur Verfügung stellen. Ich freu mich über deine Nachricht. Mehr dazu unter Infos.

Auch wenn das Video speziell die Bedürfnisse von Menschen im Blick hat, die in ihrem Alltag viel sitzen: Durch die ganzheitliche Methode des Element Yoga ist diese Stunde auch für alle anderen Lebensstile geeignet und wird dir gut tun.

Der Fokus liegt nicht nur auf dem Protagonisten der sitzenden Tätigkeit – dem Muskel Ilio-Psoas; wir schauen uns auch generell an, wie wir in verschiedenen Positionen eine gesunde Dehnung erreichen können.

Zur Belohnung dafür, dass du dich auf diese lange Praxis (85 Min) einlässt, warten ein paar Alltagstipps im Video auf dich ;)

Dich erwartet: Held, Stuhl, stehende Leistendehnung, Eidechse, Boot, Anjaneyasana, halber Frosch... Voraussetzung ist, dass du vorher das Orientierungsvideo geübt hast.

WARNUNG: Das Video ist - wie alle anderen auf dieser Seite - nicht für totale Anfänger geeignet! Du übst auf eigene Gefahr. Mehr Infos dazu...

Falls du Kommentare, Fragen oder auch andere Punkte hast, die du zum Video los werden willst, kannst du mir eine Mail schicken.

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